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立夏：夏意初萌丨宜喝茶养生

收藏 2022-05-13

今天是2022年5月5日，是二十四节气之一的【立夏】。

立夏是夏季的第一个节气，这一天标志着我们告别了和煦的春季，正式进入了炎热的夏季。

立夏之际，天干物燥，风多雨少，人体的水分比较容易通过呼吸、出汗等流失，尤其是进入夏季，人们容易烦躁不安，产生焦虑的情绪。

那么，在这逐渐炎热起来的立夏时节，我们如何做好养生呢？

心情舒畅精神安宁

中医认为“夏气与心气相通”，立夏养生要重视“养心”。立夏天气渐热，人们易感到烦躁不安，因此立夏养生要做到静养，戒怒戒躁，保持心情舒畅，笑口常开。适当参加一些消耗不大的文体活动如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花、喝润生茶等，避免运动过后大汗淋漓损伤阳气。

起居养生适当午睡

进入立夏后，昼长夜短更明显，此时顺应自然界阳盛阴虚的变化，睡眠方面也应相对晚睡早起，以接受天地的清明之气，中午时分可以适当打个盹，睡好子午觉。午睡时间要因人而异，但不宜过长，一般以半小时到一小时为宜，13时至14时是午睡的最佳时间。

饮食养生清心安神

头痛、失眠、烦躁、坐立不安……一到夏天，很多人就感觉浑身不适，想刻意进行调整，却日益萎靡不振、郁郁寡欢。此时，坐定静心，焚一缕轻香，泡一壶润生茶，可以让人养心静燥。焚香，素有安神之效。饮茶，也有安神润燥之功。梳理思绪，自然能够调整思路、养心修定。

立夏常饮一杯茶

夏季喝润生茶可以养心，小编推荐润生茶精装-美满人生系列，养心安神的同时还能助于睡眠。里面有淡竹叶、罗汉果花、黄山贡菊、覆盆子白果、决明子；另外大枣归心肺，有清心安神、美容养颜的好处。莲子清心火，清心安神、补脾燥湿、益肾。

淡薄宁静的心境很重要，到了夏天不管天气如何炎热，我们都需要保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，便是夏季养生的意义！

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