广东“回南天”湿气重，百病生，多喝润生茶，一整年都健康！

冷空气才发威没几天，开始就“翻脸”

南方又进入了一年中最难熬的季节"回南天"

这个时节一到,很多人就感觉

全身酸困乏力犯困嗜睡、头胀、腹胀

胸闷、头面油腻口粘、口苦、口渴不饮等

“周身不聚财”的表现

那么如何平稳度过回南天，让自己舒适呢？

回南天的特点就是湿重！

可以从运动和饮食两方面调理

有一种养生大法，在广东可谓是深得民心，它的名字叫“祛湿气”。想要“祛湿气”，就要先知道“湿”为何物。广东省名中医、广州中医药大学第一附属医院中医经典临床研究所所长李赛美介绍，湿气的中医术语是“湿”或者“湿邪”，主要是由外部环境以及不良生活习惯导致的。

那么，名中医给您推荐3款祛湿调养方，助排湿更养生！

食疗：砂仁陈皮饮

材料：砂仁6克、陈皮6克，白术10克，麦芽15克

功效：补气健脾，和胃消食

禁忌：砂仁温燥，适合脾胃虚寒的人食用，阴虚火旺体质、或曾有消化道出血病史人禁服。

食疗：茯苓山药排骨汤

材料：茯苓20克，山药30克、炒白扁豆15克、莲子15克、薏苡仁30克、   砂仁6克、排骨2根

功效：健脾祛湿，脾胃虚弱，食少便溏，肢倦乏力，小儿营养不良等脾虚湿滞者有较好保健作用

茶疗：润生茶|葛根决明子金银花

材料：葛根、决明子、金银花、罗汉果花、黄山贡菊、淡竹叶、白果和覆盆子

功效：清热利湿，健脾和胃，润肺护肝，此方除了能有效祛湿，还是解酒良方。

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